Salah satu mineral yang sangat penting bagi yubuh manusia adalah kalium. Manfaat kalium adalah membantu sharaf dan otot agar berfungsi dengan baik danmenyimpan gula dalam bentuk glikogen.

Sumber Makanan
Makanan yang banyak mengandung kalium antara lain: kentang, biji-bijian, daging merah dan produk makanan untuk proses diet. Bayam, tomat, pisang dan alpukat juga mengandung kadar kalium yang cukup tinggi.

Kadar kebutuhan Kalium
Di Inggris dan Amerika Serikat telah ditetapkan seberapa besar kadar yang direkomendasikan daily allowance (RDA), untuk potassium/kalium adalah 3500mg bagi laki-laki dan perempuan yang mesti dipenuhi setiap harinya.

Kasus kekurangan kalium
Sebuah kekurangan kalium jarang terjadi, terutama di negara maju seperti Inggris. Kebanyakan kasus terjadi dimana kondisi seseorang yang sedang sakit muntah, diare atau ketidakseimbangan kondisi tubuh atau dalam kondisi badan yang kurang fit/tidak sehat menyebabkan hilangnya kalium yang terdapat dalam tubuh. Gejala kekurangan kalium meliputi kelelahan, sembelit dan kelemahan otot. Gangguan fungsi ginjal dan masalah jantung dapat terjadi dalam beberapa kasus.

Incoming search terms:

  • manfaat kalium
  • makanan penambah kalsium
  • makanan mengandung kalium
  • makanan penambah kalium
  • makanan mengandung kalsium tinggi
  • makanan yang banyak mengandung kalsium
  • kalium adalah
  • makanan mengandung kalsium
  • makanan yang mengandung kalium tinggi
  • penambah kalsium